Oggi, la maggior parte delle persone associa la parola dieta solo al tema della perdita di peso. Ma non molto tempo fa, questo concetto era di natura puramente medica. Significava programmi nutrizionali mirati alla prevenzione e alla cura di alcune malattie. La nomina e l'uso delle diete era anche nel dipartimento di medicina. Forse, a quel tempo (fino agli anni '50 del XX secolo), alle persone non poteva venire in mente che potessero essere usati per scopi puramente estetici. Allora la salute veniva prima di tutto. Tutto il resto (belle forme e pelle attraente) era il suo sottoprodotto.
Dopo l'inizio del boom su un corpo snello, quasi adolescenziale, l'obiettivo delle diete è cambiato radicalmente. Molte tecniche che un tempo erano di natura salutare si sono trasformate in uno strumento per raggiungere parametri "ideali". Naturalmente, questo non è del tutto corretto. La dieta medica cambia il modo in cui il corpo interagisce con il cibo e provoca reazioni nel corpo che possono spaventare la persona impreparata.
Una dieta da bere è proprio la stessa di uno dei metodi sopra descritti. Ha lo scopo di curare il corpo umano attraverso una pulizia a lungo termine (30 giorni). Si osserva anche la perdita di peso in quanto tale, ma quando si segue una dieta, è necessario ricordare che è solo una conseguenza della pulizia e non l'obiettivo stesso. Con un'attenta aderenza al metodo, puoi aspettarti di perdere 6-8 kg al mese, un miglioramento significativo della pelle e una riduzione della cellulite.
L'essenza della tecnica è scaricare il tubo digerente. Per tutti i 30 giorni è vietato mangiare cibi solidi. Il menu dietetico è composto solo da vari liquidi e zuppe passate. Non esistono quindi prodotti vietati: è consentito tutto ciò che può essere accuratamente macinato e miscelato con un liquido per ottenere una consistenza cremosa.
Anche l'apporto calorico giornaliero non è specificato. Mangia quello che vuoi e quanto vuoi, aderendo al tabù principale sul cibo solido.
Cosa puoi mangiare, o meglio bere, mentre sei a dieta
- Zuppe di verdure, funghi, pesce e carne sottoposte a macinazione in un frullatore dopo la cottura.
- Latte, yogurt da bere, kefir e altri latticini abbastanza liquidi e prodotti a base di latte fermentato.
- Cocktail e frullati, frullati e frullati da prodotti "improvvisati" (acqua, latte, kefir, frutta, frutti di bosco, verdure, erbe aromatiche, ricotta, noci, ecc. )
- Eventuali liquidi con o senza zucchero (acqua, tè, caffè, cacao, ecc. ).
- Tutti i tipi di condimenti e spezie.
Nei primi 10 giorni di dieta avviene la pulizia primaria del corpo. Durante questo periodo è probabile la comparsa di placca sulla lingua, il deterioramento dell'odore del sudore, lo scarico di muco attraverso la bocca e il naso. In alcuni casi possono comparire dei brufoli sul viso, sulla schiena e sul décolleté. Poiché gli organi cavi (esofago, stomaco, intestino, ecc. ) vengono prima puliti, si osserva dolore nell'area della loro proiezione.
La seconda decade è caratterizzata dalla pulizia degli organi densi: fegato, pancreas, polmoni, reni, ecc. Questo è il periodo più difficile, sia fisicamente che mentalmente. La maggior parte delle persone a dieta nota che vogliono costantemente masticare qualcosa, sono preoccupate per i dolori "in tutto il corpo", tormentate dalla sonnolenza, il frequente bisogno di urinare è scomodo, la sudorazione e un odore sgradevole del sudore interferiscono.
L'ultimo periodo di dieci giorni consolida i risultati della dieta. Il peso corporeo si stabilizza a un certo livello, le tossine e le scorie rimanenti vengono purificate, i sintomi spiacevoli della pulizia scompaiono e appare il comfort psicologico.
A causa del fatto che una dieta da bere forma un'abitudine alimentare stabile, richiede un'uscita lunga e molto mite da essa. Nella prima settimana, è necessario introdurre gradualmente cibi solidi. È meglio se si tratta di verdure bollite e tritate finemente, pollame, pesce, formaggio e uova. Il cibo solido non dovrebbe occupare più del 20% del menu giornaliero. Nella seconda settimana, la sua percentuale può essere aumentata al 30-40% e aggiungere un frutto al giorno. Puoi iniziare a mangiare vari cereali solo dopo 2 settimane e poi in piccole quantità al mattino.
Durante la dieta da bere, il corpo si abitua a essere saturo di meno calorie, quindi dopo è meglio mangiare piccole porzioni, ma spesso. Questo allevierà l'inevitabile sensazione di pesantezza nella zona dello stomaco.
A proposito di controindicazioni
Non ci sono controindicazioni rigorose alla dieta, poiché praticamente non vieta nulla e non impone nulla. L'alimentazione "liquida" non può nuocere nemmeno a un organismo malsano, in quanto è parsimoniosa e comprende tutti i prodotti necessari per mantenersi in salute. Gli unici gruppi di persone per cui la tecnica non è raccomandata sono le madri in gravidanza e in allattamento. È del tutto impossibile prevedere come il loro corpo risponderà a un cambiamento così importante nella dieta. Altre persone potrebbero provare da soli il metodo del bere. Tuttavia, non dimenticare che in caso di dubbi non fa male consultare un medico.